JAK 2

Bierz normalnie dziennie 10g kreatyny ,a tyle co jest w gainerze nie licz. Po 1 nic Ci nie bedzie zlego , po 2 moze bedzie nawet dobrego , po 3 to mala ilosc w tym gainerze wiec nie ma co ;). Bierz smialo 10g KREATNY + gainer. Swoja droga jak na poczatkowy wybor supli to nie najgorsze rozwiazanie. Zamiast Attackera moglby byc shocker ,ale i tka [...]

zsb90 - Najlepszym reduktorem tłuszczu są aeroby. Piszesz, że biegasz... 1-2 godziny. To jest bieg ciągły? Jakie odległości pokonujesz i od jak dawna biegasz. Coś mi się tu nie zgadza. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-12 09:49:57

Powiem tak nie czuje się źle np z obecną wagą lecz mam troszkę hmm powiem tak miałem wypadek 2 lata temu nie mogłem nadwyrężać nóg i lewej ręki i nie mogłem biegać ani uprawiać aktywnie sportu więc oczywiste jest to iż troche mi się przybrało i to brzuszek nie taki ogromny piwny ale troszkę się zrobił, potem uda też hmm cóż i na końcu trochę [...]

ten jeden temat był przez przypadek jak powiedział a gdy próbuje go usunąć to nie moge a zrobiły sie 2 przez zawieszenie sie komputera

Może i tak bo teraz dopiero dostrzegłem jak sie dokładnie przyjrzałem że były dwa ruchy-wcześniej nie dojrzałem tego bo słaba jakość.Co nie zmienia faktu że jakby samo doljo pociągną piszczelem a nie stopą to sędzina powinien leżeć A wytłumaczcie mi taką rzecz-dlaczego on przegrał skoro na tablicy był wynik 3:2 dla niego?

1. musli bym zamienil na owsiane najzwyklejsze, te musli co podales jest lekko mowiac nizdrowe 2.ta szynka z piersi kurczaka troche mnie martwi, bo juz sama nazwa daje do myslenia, bo kurczak nie ma szynki tak na marginesie. 3.ok 4 ile czasu przed trenem to bialeczko dajesz? ja bym nie pil przed tylko po jak juz. do tego garstka rodzynek 5. ok

Moim zdaniem to kiepski izotonik głównie z powodu smaku (za słodki, za kwaśny, za dużo "chemi" czuć), raz ,dwa razy przejdzie ale jak mam codziennie do trenigu popijać to dziękuje dla mnie nr 1 to isostar, nr 2 to izoplus

Nikt u mnie w rodzinie nie łysieje, nawet ojciec nie siwieje mimo ze ma ponad 40 lat ... A jak jezeli chodzi o trądzik ??? Ktos stosował ten andractim na tym forum ??? Wiem ze stosowało pare osob, tyle ze najwiecej wypowiedzi jest sprzed 1,2,3 lat ...

Jak to trzeba wcierac ??? Dzisiaj pierwszy raz wcierałem i 2,5 g na jedną cyce to duzo i nie sposob to wetrzec... Trzeba czekac az to wchłonie przed załozeniem ubrań, czy jednak trzeba probowac wsmarowac to ???

Gainer jak gainer. Nie zły jest, ponoć smak bananowy dobry. Ale gainer służy do uzupełniania diety, więc jeśli będziesz trzymał diete w 100% to jest Ci kompletnie zbędny. Co do diety to poczytaj podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie, określ jaki jesteś typ(ekto,endo,mezo) i z takim info układaj diete. A i podaj które to posiłki przed i po [...]

sorki ale wiesz ile kosztuje ryż?? 2-3zł za 4 woreczki a 1 woreczek dostarcza tyle ww co 100g gainera. Rozumiem jak byś mówił że nie masz kasy na mięso bo faktycznie jest drogie ale ryż kasza czy makaron to chyba najtańsze produkty w diecie. Gainerem możesz od czasu do czasu zastąpić posiłek jeśli np. nie masz apetytu lub nie masz czasu na [...]

1. dieta - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 2. trening 3. soople - jesli bedziesz mial zbilansowana diete - praktycznie nic tobie nie potrzeba; jesli beda braki - uzoopelniasz albo odzywka bialkowa albo laczac bialko z carbo albo jak ostatecznosc [...]

Witaj. Może ja to nie Darek ale... osobiście z tych 2 suplementów wybrałabym jabłczan kreatyny. IMO bardziej zauważysz jego działanie w sporcie, który uprawiasz. Jednak jeśli nie musisz bądź nie chcesz wybierać, możesz przetestować HMBolon, który jest mixem zarówno HMB, jak i jabłczanu kreatyny. Pozdrawiam i życzę powodzenia w treningach.

wezcie sie ogarnijcie jeden cwiczy 2 lata i 34 w rece a drugi 3,5 roku i 36 do tego jeszcze w pasie nie malo... na silownie to chyba chodzicie tylko popatrzec i jecie jakies gowna typu mak donaldy itp. co serie to pewnie piwko i fajeczka. albo wezcie sie do roboty i zacznijcie jesc jak ludzie albo gowno z tego bedzie. powodzenia

7 miesięcy stażu i już 3 cykle? Jak? Miałes 2 tygodniowe cykle kreatynowe? Po krete nie ma sensu sięgać bez minimum roku stażu. Nie ma po co, bo samo idzie. Nie trzeba suplować wystarczy jako-taka dieta. Xpenda bierz tylko przed treninigiem, jabłko rano.

dge90 nie zaczepiaj pros'a ja bym bral interactive 2,27 na allegro za 99zl i nie truj, albo mutant pro jak jestes prosem i masz forse

Witam mam pytanie ćwiczę juz 3 miesiące robiłem cykl na nitrobolonie 2 za pierwszym wzięciem poczułem moc ale już później nic nie dawało kompletnie żadnych przyrostów siły ani masy wiecie może czemu teraz chce brać metę kanadyjska oczywiście z osłonką i hepatil po cyklu ale zastanawiam się czy jak zrobię cykl na mecie a później bd chciał np na [...]

ile masz lat , jeśli masz do 18 to dodaj 2 treningi uderzane i szlifuj techniki i umiejętności walki . A jeśli nie masz jak dodaj bieganie lub basen ;-) żeby przy SW treningi typu CROSS lub kompleksy sztangowe miały sens , trzeba mieć solidną bazę siłową , w innym przypadku będziesz męczył ale stawy . Tym bardziej , że niektóre z tych pięknych [...]

Nie wiem o co wam chodzi....ja dopiero zaczalem sie bawic w to i mam 2 hantle 10kg i laweczke jak narazie i samymi hantalmi ladnie sobie bica wyrobilem i przedramie

bialka 20 gram na dzien mi brakuje. Ale dieta działa. Na poczatku jak sie wazylem byl 95.6 kg. Po 2 tygodniach jest 94.3 kg (w sobote sie wazylem) Waze sie co sobote. No chyba ze mi nie potrzebne, glownie zalezy mi na jakims spalaczu, ale tez nie chce marnowac "masy" ktora mam tylko na sama redukcje. Dobrze byloby tez to wykorzystac by [...]